Uma hora de ecrã depois de deitar aumenta o risco de insónia em 59%

O uso de ecrãs na cama durante uma hora após deitar aumenta o risco de insónia em 59% e reduz o sono em 24 minutos, conclui um estudo com mais de 45 mil jovens adultos na Noruega. A investigação, publicada na Frontiers in Psychiatry, sugere que o tempo de exposição é mais prejudicial do que o tipo de atividade realizada no ecrã.

Exercício físico como medicamento

Cardiologista no Hospital da Luz Lisboa e médico do Health & Performance Department do Sport Lisboa e Benfica; Fellow da Sociedade Europeia de Cardiologia; Professor auxiliar na NOVA Medical School; Doutor em Medicina; Investigador no Comprehensive Health Research Centre; Autor de várias publicações; Autor do livro Exercício Físico e Coração - Saiba como e até onde pode ir! (LIDEL Saúde e Bem-estar)

Go to Top