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Uma hora de ecrã depois de deitar aumenta o risco de insónia em 59%
O uso de ecrãs na cama durante uma hora após deitar aumenta o risco de insónia em 59% e reduz o sono em 24 minutos, conclui um estudo com mais de 45 mil jovens adultos na Noruega. A investigação, publicada na Frontiers in Psychiatry, sugere que o tempo de exposição é mais prejudicial do que o tipo de atividade realizada no ecrã.
