O que nos dizem os cientistas sobre as bagas de goji

1 – Protegem os olhos e a pele

As bagas de goji são conhecidas por protegerem contra doenças dos olhos associadas ao envelhecimento e por manterem a pele saudável graças aos elevados níveis de antioxidantes que contêm, especialmente a zeaxatina, responsável pela sua cor.

Os antioxidantes protegem contra os danos nas células quando expostas a elementos como fumo ou radiação.

Um estudo realizado em ratos descobriu que, quando bebiam 5% de sumo de goji, recebiam antioxidantes suficientes para proteger contra os danos causados pela luz ultravioleta e doenças da pele.

Outra investigação também descobriu que idosos que bebiam esse sumo durante 90 dias aumentaram os níveis de zeaxatina e outros antioxidantes, protegendo contra a hipopigmentação e o acúmulo de drusas na área macular, responsável pela Degenerescência Macular da Idade.

2 – São anticancerígenas

Os antioxidantes ajudam a retardar o crescimento do tumor, reduzir a inflamação e a remover substâncias nocivas do corpo.

Uma pesquisa feita em ratos revela que as bagas de goji podem inibir o crescimento do tumor e aumentar a eficácia dos tratamentos contra o cancro.

3- Protegem o sistema imunitário

As bagas de goji podem ajudar a reforçar o sistema imunológico pela ação dos antioxidantes, que ajudam a combater a inflamação, e pelas grandes quantidades de vitaminas, vitais para a imunidade e prevenção de doenças, desde a gripe ao cancro [ponto 2].

Testes realizados em laboratório demonstraram que as bagas de goji podem ajudar a aumentar a eficácia das vacinas contra a gripe em ratos idosos.

4 – Regulam os níveis de açúcar no sangue

Este fruto seco tem potencial para controlar os níveis de açúcar no sangue e aliviar a resistência à insulina, tal como concluído num estudo realizado em 2015 que também mostrou que estas bagas podem aumentar os níveis de HDL em pessoas com diabetes tipo 2.

5 – Reduzem o stress e melhoram a qualidade do sono

As bagas de goji têm sido associadas à redução de stress e ansiedade, assim como ao aumento dos níveis de energia, bom humor e melhoria na qualidade do sono.

Num estudo realizado nos Estados Unidos, os participantes consumiram sumo de goji ou um placebo durante 14 dias. O grupo que bebeu o sumo melhorou na capacidade de concentração, energia, performance atlética e o humor, assim como a qualidade do sono.

6 –  Melhoram a vida sexual

Este fruto é benéfico para a saúde reprodutora masculina ao melhorarem a qualidade e quantidade do esperma, a performance sexual e por protegerem os testículos contra agentes tóxicos, defende um estudo que enumera este e outros benefícios das bagas de goji.

7 – Ajudam na perda de peso

O seu valor nutricional faz com que as bagas de goji sejam uma opção de baixo teor calórico e baixo teor de açúcar. Informe-se, junto do seu médico, sobre as quantidades que pode incluir na sua dieta.

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