Dar 4.000 passos por dia reduz risco de morte e doenças cardiovasculares em mulheres mais velhas, revela estudo

Há menor risco de doenças cardiovasculares em mulheres na casa dos 70 anos quando dão cerca de 4.000 passos por dia, pelo menos uma vez por semana, de acordo com um estudo norte-americano noticiado pela agência EFE .

Segundo a investigação, as mulheres que atingiram os 4.000 passos um ou dois dias por semana apresentaram um risco 26% inferior de mortalidade e 27% menor de doença cardiovascular, comparativamente com aquelas que não atingiram essa marca em nenhum dia.

Os resultados, obtidos com base em dados de 13.547 mulheres com idade média de 71 anos, mostraram ainda que as participantes que caminharam pelo menos três vezes por semana registaram uma redução de 40% do risco de morte.

O estudo foi conduzido por investigadores do Mass General Brigham, um sistema de saúde sem fins lucrativos sediado em Boston, nos Estados Unidos, e publicado no The British Journal of Sports Medicine.

De acordo com os autores, os benefícios cardiovasculares parecem estar mais associados ao número total de passos do que à frequência com que são dados. “Se conseguirmos promover a prática de pelo menos 4.000 passos por semana nas mulheres mais velhas, poderemos reduzir a mortalidade e o risco de doença cardiovascular em todo o país”, afirmou Rikuta Hamaya, o autor principal do estudo.

As participantes usaram rastreadores de atividade física durante uma semana, entre 2011 e 2015. No início, todas estavam saudáveis, mas até ao final de 2024, 1.765 (13%) morreram e 781 (5%) desenvolveram doenças cardiovasculares.

Embora os resultados indiquem uma relação positiva entre o número de passos e a saúde cardiovascular, os investigadores alertam que não é possível tirar conclusões definitivas, uma vez que não foram recolhidos dados sobre a alimentação ou outros fatores de estilo de vida.

O estudo conclui, no entanto, que dar 4.000 ou mais passos por dia está associado a uma menor mortalidade, sem que exista um padrão “melhor” ou “mais apropriado” — pelo menos entre as mulheres mais velhas.

LUSA/SO

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