19 Mar, 2021

Nuno Markl e a SPP e alertam para importância de levar o sono a sério

Nuno Markl junta-se a esta campanha do sono e afirma “dormir é tão importante como o exercício físico. Sejam os maiores atletas nesta modalidade!”.

Os efeitos da pandemia por covid-19, com os receios em relação à saúde pessoal e familiar, a incerteza em relação ao futuro, as preocupações com o desemprego, as interrupções escolares, o teletrabalho, as alterações da rotina – tiveram também um forte impacto na qualidade de sono dos portugueses.

É por esse motivo que no âmbito do Dia Mundial do Sono, este ano assinalado a 19 de março, a Sociedade Portuguesa de Pneumologia (SPP) alerta para a importância do sono ser considerado como um dos pilares fundamentais para uma vida saudável.

“O sono é um processo complexo em que ocorrem múltiplas funções que são benéficas para corpo e mente. A privação do sono ou o sono de má qualidade, tem impacto na qualidade de vida e as manifestações podem ser diversas, desde sonolência diurna, irritabilidade, alteração do humor ou perturbação da atenção com interferência na aprendizagem”, referem as especialistas da SPP., Susana Sousa e Sílvia Correia.

Nuno Markl associa-se a esta sensibilização da SPP para a importância de levar o sono a sério: “dormir é tão importante como o exercício físico. Sejam os maiores atletas nesta modalidade!”.

O radialista e humorista Nuno Markl aconselha a população a tomar comportamentos saudáveis, através de um vídeo em que participou, alertando para esta mesma importância.

Para a Sociedade Portuguesa de Pneumologia o período de pandemia pode ser encarado como um tempo de reflexão e de adoção de medidas para um estilo de vida saudável, no qual deve estar incluída uma boa noite de sono.

É ainda importante estar atento a eventuais sintomas de doenças do sono entre as quais se incluem a insónia (dificuldade em iniciar, manter o sono ou em acordar mais cedo com a sensação de sono insuficiente) e a apneia do sono (sinais e sintomas mais frequentes – ressonar, pausas na respiração presenciadas pelo parceiro, sonolência diurna excessiva).

 

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