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Começar bem para acabar melhor

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A atividade física é essencial para a nossa saúde e bem-estar, sendo um pilar fundamental na manutenção de um estilo de vida saudável. A prática de exercício físico regular, para além de contribuir para a redução de doenças cardiovasculares (hipertensão, colesterol, diabetes), é muito importante na promoção do bem-estar psicológico, uma vez que ajuda a reduzir o stress, a ansiedade e a depressão. Nos últimos anos, o exercício físico passou a fazer parte dos hábitos e do dia-a-dia de uma grande parte das pessoas.

Aqueles que praticam exercício físico têm necessidades acrescidas devido ao maior gasto energético e a um metabolismo mais acelerado, pelo que são recomendados cuidados especiais antes, durante e após o exercício, treino ou competição.

Tanto na prática de uma modalidade desportiva, como no exercício físico do dia-a-dia, a energia que apresentamos determina a eficiência e a disposição para o treino.

O stress, a nutrição desadequada, a falta de hidratação e de descanso originam baixos níveis de energia, dificultam a recuperação e são responsáveis por lesões musculares.

Os suplementos nutricionais estão entre os recursos com que os desportistas podem contar.

Suplementos com vitaminas, minerais como o magnésio, e demais substâncias como o ginseng e os BCAAs são excelentes aliados para aumentar a energia, melhorar a performance e ajudar na recuperação do músculo após o exercício.

O magnésio é fundamental para a produção de energia, redução da fadiga muscular e das cãibras.

O ginseng é um energizante natural, que combate os efeitos físicos do stress e os aminoácidos BCAAs são importantes para a recuperação dos músculos após o treino.

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