15 Nov, 2017

Exercícios para prevenir a dor lombar

A dor lombar afeta 30 a 40% dos adultos na população em geral e em qualquer momento da sua vida. O guia 'Dor lombar', elaborado pela Menarini Portugal Farmacêutica, explica alguns exercícios que podem ser feitos para aliviar a dor lombar.

A dor lombar é um sintoma muito frequente nos países desenvolvidos e é mais frequente nas mulheres do nos homens. A Menarini Portugal Farmacêutica explica que “a dor lombar ocorre nos adultos sobretudo entre os 55 e os 65 anos. No entanto, nas crianças e nos adolescentes é também frequente. Nos idosos, a prevalência aumenta a partir dos 65 anos, sobretudo nos residentes em lares”. Em Portugal, calcula-se que cerca de 26,4% da população sofra de lombalgia.

Há fatores de risco para a dor lombar, tais como “vida sedentária, pouco exercício, profissões exigentes, má postura no trabalho, excesso de peso, doenças crónicas, ansiedade, stresse e depressão”.

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