Foi recentemente divulgada, a Estratégia da atividade física para a […]

Estratégia para a atividade física
OMS Europa 2016-2025

Foi recentemente divulgada, a Estratégia da atividade física para a Região Europeia da Organização Mundial de Saúde, para o período de 2016 a 2025. É um documento importante pois Portugal tem a mais baixa percentagem de pessoas que praticam frequentemente exercício físico, num conjunto de vinte e um países europeus. Segundo o estudo “European Social Survey”, que analisa as atitudes quanto à saúde física e mental, mostra que apenas 13,1% dos homens portugueses e 11,5% das mulheres praticam exercício físico com frequência.

Portugal e a Hungria surgem como os países com menos praticantes regulares de atividade física frequente (realizada três a quatro vezes por semana). Os dados do estudo europeu, recolhidos em 2014 e 2015, exibem a Finlândia, a Noruega, a Suécia e a Irlanda como países com os melhores indicadores no exercício físico praticado por ambos os sexos.
Uma elevada proporção de adultos na Europa passa mais de quatro horas por dia sentado, o que pode ser um factor que contribui para estilos de vida sedentários.

Como consequência, a inatividade física tornou-se um fator de risco para múltiplos problemas de saúde: um milhão de mortes (cerca de 10% do total) e 8,3 milhões de anos de vida perdidos por ano na Região Europeia da OMS são atribuíveis à inatividade física. Estima-se que cause 5% da carga de doença cardíaca coronária, 7% da diabetes tipo 2, 9% do cancro da mama e 10% do cancro do cólon.

Aumento nas taxas de excesso de peso e obesidade também são relatados em muitos países na região durante as últimas décadas. As estatísticas são preocupantes: em 46 países (que representam 87% da Região), mais de 50% dos adultos estão acima do peso ou obesos; em vários desses países, a taxa é de cerca de 70% da população adulta. Excesso de peso e obesidade também são altamente prevalentes entre crianças e adolescentes, especialmente nos países do sul da Europa. A inatividade física foi identificada como contribuindo para o desequilíbrio energético que leva ao ganho de peso. Colectivamente, a inatividade física não só tem consequências substanciais para os custos diretos dos cuidados de saúde, mas também provoca altos custos indiretos, devido ao aumento dos períodos de baixa por doença, incapacidade para o trabalho e mortes prematuras.

Apesar dos conhecidos benefícios da atividade física, há uma tendência mundial de menor atividade física diária total.
Globalmente, um terço dos adultos não alcança os níveis recomendados de atividade física. Na Europa, estimativas indicam que mais de um terço dos adultos são insuficientemente activos. Embora existam alguns desafios em termos da validade e comparabilidade dos dados sobre os níveis de atividade física em toda a Europa, dados recentes dos Estados-Membros da União Europeia indicam que seis em cada 10 pessoas acima de 15 anos de idade nunca ou raramente pratica exercício ou desporto e mais de metade nunca ou raramente se envolve noutros tipos de atividade física, como andar de bicicleta, dançar ou jardinagem.

Na maioria dos países europeus, os níveis de atividade física começam a diminuir de forma significativa entre os jovens com idades entre os 11-15 anos, em particular do género feminino. A investigação também indica que os adultos e idosos oriundos de meios desfavorecidos, bem como alguns grupos étnicos minoritários, têm menos atividade física e são mais difíceis de alcançar para a promoção da atividade física. As pessoas com deficiência são outro grupo particularmente vulnerável, com um risco elevado de problemas de saúde associados à inatividade física.

A atividade física é uma das mais básicas funções humanas e é uma base importante da saúde ao longo da vida. Tem um papel importante no tratamento de certas doenças crónicas e além disso, tem efeitos positivos sobre a saúde mental, reduzindo as reações de stress, ansiedade e depressão e por possivelmente atrasar os efeitos da doença de Alzheimer e outras formas de demência. Além disso, a atividade física é um factor determinante do gasto de energia e é, portanto, fundamental para alcançar o equilíbrio de energia e controle de peso. Durante a infância e a adolescência, a atividade física é necessária para o desenvolvimento de competências motoras básicas, bem como o desenvolvimento músculo-esquelético. Além disso, a atividade física também está integrada na Convenção das Nações Unidas sobre os Direitos da Criança. Em adultos, a atividade física mantém a força muscular e aumenta a aptidão cardiorrespiratória e saúde óssea. Entre os idosos, a atividade física ajuda a manter a saúde, agilidade e independência funcional e para aumentar a participação social. Também pode ajudar a prevenir quedas e auxilia na reabilitação de doenças crônicas, tornando-se um importante componente de uma vida saudável.

A OMS recomenda que os adultos, incluindo os idosos, façam pelo menos, 150 minutos de atividade física aeróbica de intensidade moderada em cada semana. As recomendações existentes enfatizam os benefícios para a saúde de atividades de intensidade moderada e que os níveis recomendados podem ser acumulados em períodos relativamente curtos de atividade de cada vez. As crianças e os jovens devem acumular pelo menos 60 minutos de atividade física de intensidade moderada a vigorosa em cada dia. Um maior nível de atividade física é susceptível de proporcionar benefícios adicionais de saúde tanto para adultos como para as crianças. As pessoas que estão actualmente inactivas deveriam iniciar o cumprimento das recomendações. No entanto, reconhece-se que pequenas quantidades de actividade física são melhores do que nenhuma. Os grupos que não conseguem atingir as quantidades recomendadas de atividade física, devido às condições de saúde existentes devem ser tão fisicamente ativos quanto as suas capacidades e as condições o permitam, incluindo a atividade física de baixa intensidade. Investigações recentes também sugerem que as pessoas devem reduzir os longos períodos de comportamento sedentário, como sentados no trabalho ou vendo televisão, uma vez que estes podem constituir um fator de risco independente.

Ainda na análise aos fatores comportamentais em Portugal, o país destaca-se pela elevada percentagem de homens (41,4%) que fumam mais do que 20 cigarros diários. Pelo contrário, apresenta também o mais baixo valor dos 21 países relativamente às mulheres fumadoras (14,7%).

Portugal mostra ainda a maior percentagem de homens que consomem álcool mais do que uma vez por semana (47,5%). Nas mulheres esse valor baixa para os 15,3%.

Já no consumo de fruta e vegetais pelo menos uma vez por semana Portugal surge destacado positivamente, com a maior percentagem de mulheres (82,7%) e de homens (76,2%) do conjunto dos 21 países analisados.

Em Portugal, o “European Social Survey” é financiado pela Fundação para a Ciência e Tecnologia e é realizado por um consórcio constituído pelo Instituto de Ciências Sociais, pelo Instituto Superior de Ciências Sociais e Políticas e pelo Instituto Universitário de Lisboa (ISCTE).

 

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